| Новости:
10.07.08
Заработал форум
программы
08.07.08
Добавлена возможность оплачивать
программу картами WMR
|
Предлагаемая
вашему вниманию программа "Калорифер"
предназначена для более удобного и
точного подсчета калорийности
рациона. Она наглядно демонстрирует,
что для похудения совсем
необязательно отказываться от
привычных продуктов - достаточно
сократить их количество и сочетать с
менее калорийными.
И именно это наглядность, уже сама
по себе, является хорошим
психологическим стимулом для того,
чтобы придерживаться норм питания - у
большинства пользователей
тестировавших программу при взгляде
на ежедневное меню возникало
ощущение, что они это все просто не в
состоянии съесть, хотя калорийность
данного меню обеспечивало похудение
(1000-1200 ккал).
И в этом нет ничего удивительного,
ведь когда мы употребляем пищу
беспорядочно, то не задумываемся
сколько именно ккал в том или ином
продукте. В лучшем случае, стараясь
похудеть, придерживаются правила -
меньше сладкого, мучного и больше
овощей и фруктов. Но вот насколько
меньше? И как быть с остальными
продуктами? Ведь очень часто доходит
до нелепости:
- "худеющий" (ая) отказывается
на завтрак от бутерброда с маслом и
сладким кофе (~200+40=240 ккал) и
вместо этого съедает пару яиц и
выпивает стакан молока (~190+120=310
ккал);
- или устраиваются "разгрузочные
дни", типа "сидения на кефире",
заменяя его ряженкой (а она вкуснее!)
и выпивая ее по два литра в день -
калорийность ряженки - 850 ккал литр,
итого 1700 ккал (не очень полная
женщина, после такого "разгрузочного
дня" может и в весе прибавить!).
В результате калорийность
питания при такой "приблизительной"
диете может не только не уменьшиться,
но и существенно увеличиться.
Разумеется существуют таблицы
калорийности, предлагаются уже
готовые диеты с определенным меню, но
в первом случае достаточно сложно
вручную подсчитывать калорийность
своего рациона, а готовые меню не для
каждого подходят (ну не любите Вы,
например, гречку и рыбу!). А пользуясь
программой "Калорифер",
Вы легко сможете сами подбирать
наиболее подходящий Вам рацион.
Отмечу, также, что программа "Калорифер",
в отличии от большинства подобных,
позволяет составлять меню не только
из отдельных продуктов, но и из блюд.
Также советую прочитать разделы Нормы
потребления и О
взвешивании продуктов
- в них содержится полезная
информация для желающих уменьшить
или поддержать свой вес. |